Fitness / Freizeit /

FIT FOR FUN & Stretch CLUB®

Hallo !Wir freuen uns Dir ein kleines Video zu präsentieren, das in einer Kooperation mit FIT FOR FUN (www.fitforfun.de) entstanden ist.Viktoriia zeigt 7 Übungen für eine bessere Beweglichkeit. Achte besonders gut auf die richtige Stretching Techning, denn das ist das A und O beim ...

Fitness / Freizeit / Lifestyle /

Brücke? Ganz einfach!

Viele wollen eine Brücke machen lernen, nur wissen sie gar nicht wie es geht... Wenn Du zu diesen Menschen gehörst, dann sei gespannt. Wir haben für Dich ein tolles Video vorvereitet. Wenn Du bei unserem Online Training mitmachst, kannst Du Dir die Pausen individuell anpassen. Für eine B...

Fitness / Freizeit /

Beim Dehnen den Kopf einschalten

Viele dehnen nicht mit dem Kopf. Sie ziehen ein bisschen hier, reißen ein bisschen da. Dabei ist die richtige Ausführung für die Wirkung entscheidend. Es geht darum, in den Körper hineinzuhorchen und zu spüren, ob die Dehnung auch in der Stelle Auftritt, an der sie auftreten soll.Man darf auf k...

Fitness / Freizeit /

Warum dehnen?

Was bringt das Dehnen wirklich?Kampfsportler, Turner und Tänzer dürfen sich auch vor dem Workout dehnen. Alle anderen integrieren die Übungen am besten als eigene Trainingseinheit in ihr Wochenprogramm. Einzige Ausnahme: Kraftsportler. Sie sollen direkt nach den Geräten noch kurz auf die Streckb...