Stretching

Das solltest Du wissen, wenn Du mit uns stretchen möchtest:

  • wir dehnen alle Muskelgruppen
  • an warmen Tagen trainieren wir draußen
  • die Anzahl der Teilnehmer ist begrenzt, weil wir jeden persönlich stretchen und jeder genug Aufmerksamkeit vom Trainer bekommen sollte
  • Du solltest Dir keine Matte besorgen, denn Dir wird eine zur Verfügung gestellt
  • die Teilnahme ist kostengünstig, weil unser Ziel ist mehr Leute dazu zu bringen, regelmäßig zu dehnen
  • Du musst kein Sportler sein, um unsere Kurse zu besuchen
  • es ist nie zu spät, um mit dem Stretching anzufangen
  • wir geben Dir gerne Tipps, wenn Du irgendwelche Probleme hast oder Hilfe brauchst
  • während des Kurses darf man reden, fragen, Witze machen und und und. Langsam lernen sich die Teilnehmer kennen und unterhalten sich auch nach dem Stretching Kurs oder bei den gemeinsamen Ausflügen
  • der Stretching Kurs ist mit Herz & Liebe gemacht. Wir möchten, dass alle Teilnehmer zufrieden nach Hause gehen oder unseren CLUB gar nicht verlassen wollen

Spagat + Faszien

Der Kurs ist etwas ganz Besonderes. Der Fokus liegt auf der Beweglichkeit Deiner Beine. Wir helfen Dir den Frauen-, aber auch den Männerspagat machen zu können. Am Ende des Kurses wird ein Faszien Training gemacht, was auch Deine Flexibilität fördert.

Rücken + Faszien

Der Fokus liegt auf dem Rücken. Da werden die besten Übungen für Deine Rücken Flexi gemacht. Wir lernen, wie man eine Brücke macht, aber nicht nur. Sei gespannt. Am Ende machen wir ein Fanzientraining und Du wirst Dich in die Sporteinheit verlieben. 

Pole Dance Fitness

Pole Dance Kurse für Anfänger sind etwas ganz Besonderes. Lerne Deinen Körper kennen und schue, was der alles kann. Die Trainings sind anspruchsvoll, aber nur dafür, damit Du Dich schneller weiterentwickeln kannst. Nach den Pole Dance Kursen wird Dein Selbstbewusstsein größer und Dein Körper stärker - das können wir Dir garantieren. Sei ein Teil unserer Pole Dance Familie, erlerne neue Choreografien und Tricks an der Pole Denace Stange und lerne Deinen Körper und Dich selbst zu lieben, denn wir sind alle einzigartig. 

Aerial Hoop

Aerial Hoop ist ein absolut einzigartiger Kurs aus dem Bereich Luftakrobatik. Der besteht aus akrobatischen Übungen, Fitness Einheiten und Tanzelementen. Wir lernen gemeinsam eine Choreografie und üben die akrobatischen Tricks. Am Ende wirst Du überrascht sein, was Du alles kannst. Du musst keine Erfahrung haben, um einzusteigen. Bei jedem Unterricht werden Basic wiederholt, sodass man jede Zeit starten kann und nichts verpasst.

Pole Dance KIDS

Da sind ein paar Gründe, warum Kider unseren Kurs "Pole Dance Kids" besuchen sollen:

  1. Selbständigkeit. Die Eltern sind im Kurs nicht dabei. Das Kind lernt selbständig zu sein. 
  2. Gedächtnis. Das Kind lernt neue Choreografien und merkt sich eine richtige Rheienfolge.
  3. Sicherheit. Das Kind lernt die Sicherheitstechnik während des Kurses kennen. Das hilft ihm auch im Alltag. Das Kind wird schnell erkennen können, was gefärlich ist und was man unternehmen soll, damit nichts passiert. 
  4. Geduld. Ganz viele Kinder haben Probleme mit der Geduld. Im Kurs lernt ein Kind zuzuhören, alles richtig zu machen, sich Mühe zu geben, warten bis man dran ist, etc. 
  5. Teamarbeit. Kinder werden einander helfen sollen und zusammen das Equipment für den Kurs vorbereiten.
  6. Ordnung. Kinder werden lernen, dass man alles aufräumen soll, dass jeder Gegenstand seinen Platz hat. 
  7. Unterhaltung mit Erwachsenen und anderen Kindern. Das Kind lernt Erwachsene und andere Kinder zu repektieren. 
  8. Selbstdisziplin. Das Kind lernt, dass man sich an die Regel halten soll, dass man sich manchmal gedulden soll und dass das für die Gesundheit wichtig ist, regelmäßig Sport zu treiben. 
  9. Charakter. Durch den Sport lernt das Kind alle Übungen mit der richtigen Technik zu machen und sich Mühe zu geben, auch wenn niemand es kontroliert. 
  10. Selbstbewusstsein. Das Kind lernt Auftritte zu machen, Fragen zu stellen und sich zu äußern.  

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