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Bye-Bye Steifheit!
Verabschiede dich jetzt von körperlichen Beschwerden und entdecke ein Leben mit gesteigerter Beweglichkeit, verbesserter Leistungsfähigkeit und maximalem Wohlbefinden.
Als erfahrene Trainerin lege ich großen Wert auf persönliche Betreuung und maßgeschneidertes Coaching, um dir zu helfen, deine Beweglichkeit zu steigern und die Elastizität deiner Muskulatur zu optimieren.
Unsere Zusammenarbeit beginnt mit einer telefonischen Stretching-Strategie-Sitzung, in der wir deine individuellen Bedürfnisse und Ziele genau analysieren.
Klar und einfach führe ich dich auf deiner sportlichen Reise. Melde dich jetzt für ein kostenloses Erstgespräch an, um eine Coaching-Chance zu ergreifen.
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JA! »Mein höchstes Ziel sind die zufriedenen Kunden:
Stefan M. - CrossFit Athlet
Ich hatte mehrere Stunden Personal- Training bei Viktoriia gebucht, um meinen individuellen Problemen auf den Grund gehen zu können, die mich immer bei meinem Krafttraining behindern.
In der ersten Stunde wurde eine „Analyse“ durchgeführt und Viktoriia hatte schnell Lösungsansätze. Mir wurden Dehnübungen/ Mobility- Übungen gezeigt, die ich sinnvoll entweder vor oder nach dem Krafttraining durchführen kann. Aus diesen Übungen kann ich mir jetzt auch selber eine Stretching- Routine erstellen, um eigenständig weiter zu trainieren. Ich konnte dadurch schnell solche Kraftübungen wie Überkopf- Kniebeuge verbessern, was bisher meine absolute Horror-Übung war.
Auch erwähnen möchte ich den netten Kontakt und die freundliche Art von Viktoriia, die auch die etwas anstrengenderen Dehnübungen angenehm machen.Einen Besuch im Stretch CLUB kann ich uneingeschränkt empfehlen.
Dario D. - Geschäftsführer
Vorher hasste ich es mich zu stretchen, die Steifheit und die Schmerzen haben die Stretchzeit immer verkürzt, nach dem Motto das reicht. Seitdem ich nun seit Monaten 2 mal die Woche 60 min konsequent und unter strengen Augen der Coachin übe und sie mich "quält" und wie ein Pferd bearbeitet, kann ich sagen, dass ich Spaß und Wohlgefallen daran gefunden habe. Dem Körper geht's besser und dem Geist nicht weniger. Also eine sehr gute Sache. Danke und man kann die Coachin echt empfehlen und als tip top bezeichnen.
Fight for better stretch!
Chris R. - Finanzexperte
Von 6 bis 16 Jahren habe ich Kampfsport gemacht und war hinreichend flexibel (Spagat etc. kein Problem). Nach 20 Jahren Pause wurde mir schmerzlich bewusst, dass meine damaligen Übungen schlicht nicht mehr ausreichten und keine Fortschritte sichtbar wurden. Ein Freund empfahl mir den Stretch CLUB und ich wurde nicht enttäuscht. Viktoriia macht sich ein Bild vom Ist- und Zielzustand und stimmt das Programm darauf ab.
Mittlerweile kann ich sagen, dass ich meine Flexibilität zurückgewonnen habe. Vielen Dank dafür. Ich kann das Programm uneingeschränkt empfehlen.
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LOS! »Häufig gestellte Fragen:
Im Personal Training biete ich individuelle und maßgeschneiderte Konzepte an. Bei den unterstützten Beweglichkeitstrainings werden die passiven Dehnungen von mir persönlich durchgeführt, um den Effekt zu ermöglichen, den man alleine nie erreicht. Parallel zu den Personal Trainings findet eine enge Zusammenarbeit statt, mit Beratungen, "Hausaufgaben" und Fortschritt-Analysen.
Dies variiert. Abhängig von deinem Alltag und deinem persönlichen Ziel werde ich dir einen Dehnungsplan empfehlen. Wie bei jeder Aktivität ist die Regularität entscheidend, deswegen sollen 1-2 Personal Trainings pro Woche stattfinden.
Jedes Personal Training ist anders und unterscheidet sich zu 80% vom Personal Training davor. Es ist mir wichtig, dass dein Körper kontinuierlich neue Anreize bekommt.
Ich ziehe es vor, niemanden zu dehnen, der an einer akuten Verletzung leidet. Wenn du jedoch unter chronischen Schmerzen oder Beschwerden leidest ist eine unterstützte Dehnung in Ordnung.
Doch, das kannst du wohl und sollst es auch machen, wenn du erfahren bist. Ein Trainer hilft dir tiefer in die Dehnung zu kommen, kontrolliert die Richtigkeit der Ausführung und teilt seine Jahrelange Erfahrung mit, sodass du das Richtige machst und nicht rumexperimentieren musst.
Du braucht keine Angst zu haben. Du wirst während der Dehnung eine Spannung spüren, aber keinen akuten Schmerz. Die Intensität der Dehnung wird an dich angepasst. Wenn es zu intensiv wird, sage es mir einfach, dass du dich deinem Limit näherst. Manche Leute mögen eine kräftigere Dehnung, andere weniger; das liegt in deiner Hand.
Es gibt keine strikte Altersgrenze.
Du kannst alles tragen, in dem du dich beim Stretching angenehm fühlst. Viele tragen Trainingskleidung, locker sitzende Shorts oder Sporthosen, T-Shirts. Aus hygienischen Gründen benötigst du Socken.
Ja, es geht, nur müsstest du wissen, dass die Effektivität des Trainings dadurch halbiert wird. Um eine maximale Leistung rauszuholen, kommst du zum Training am besten allein.
Aber sicher doch. Du kannst auch nur eine Stunde buchen, um mich besser kennenzulernen. Am besten machen wir an dem Tag eine Analyse deines aktuellen Beweglichkeitszustands.
Wir können in meinem Studio in Hofheim trainieren oder auch online.
Selbstverständlich kannst du die Einheiten, die während deines Urlaubs stattfinden würden, bis zum Ende deiner Laufzeit nachholen.
Ja, ich kann auch online mit dir trainieren. Es eignet sich sehr gut als eine Übergangslösung (Urlaub, Quarantäne, etc.) oder wenn du nicht aus Hessen kommst.
Die Dauer wird an deine Ziele & Wünsche angepasst. Eine Mindestlaufzeit beträgt aber 3 Monate, um sichtbare Erfolge zu erzielen.
Ich stelle das Coaching individuell auf dich ab, abhängig davon, wo du gerade stehst, welche Herausforderungen du hast, welche Veränderungen du dir wünschst und welches Ziel du erreichen möchtest. Sobald ich ausreichend Informationen über dich und deine Ziele erhalten habe, werde ich dir im Beratungsgespräch transparent die Gesamtkosten nennen.
