Stretch-Equipment fürs Zuhause
Samstag, 6. April 2019 | Viktoriia Misnik
Viele fragen, welches Equipment ich im Stretch CLUB® benutze.
Und das ist kein Geheimnis! Unten findest du eine Liste vom Equipment, das du fürs Stretching brauchst.
Das ist meine Empfehlung und ich werde mich freuen, wenn meine Tipps dir helfen.
1) Yoga Blöcke
Ein Must Have, damit du beim Stretching auf die richtige Haltung achten kannst, aber auch bei manchen Übungen die Intensität der Dehnung vergrößern.
2) Knee Pads
Vermeide eine große Belastung für deine Gelenke oder Knee. Nutze die Pads stehend im Vierfüßlerstand oder im Frauenspagat.
3) Gurt
Für ein passives Dehnen kannst du sehr gerne ein Band benutzen. Du könntest dir ein elastisches besorgen, wenn Du Anfänger bist.
4) Matte
Die Matte sollte am besten 6mm dick sein, sodass du deine Gelenke etwas weniger belastest.
5) Parallettes
Etwas spezifisches Equipment, das du für Handstände und ähnliche Tricks benutzen kannst. Es kann aus Metall oder Holz sein und schenkt dir einen guten Griff. Außerdem kann man sie für diverse Dehnübungen benutzen!
7) Yoga Rad
Ein Yoga Rad hilft dir auf dem Weg zur Beweglichkeit des Rückens, aber auch nicht nur. Damit kann man einen Kopfstand oder eine Brücke üben.
Über mich
Viktoriia Misnik -
Akrobatin und Beweglichkeitstrainer mit über 20 Jahren Leistungssport Erfahrung. Mehrere Jahre des Unterrichtens im Bereich Beweglichkeitstraining haben geholfen eigene Methoden zu entwickeln und haben aus ihr einen Stretching & Mobility Profi gemacht.
Möchtest du effizient trainieren und schnelle Erfolge erzielen? Dann willkommen im Stretch CLUB®.
Im Stretch CLUB® in Hofheim (in der Nähe von Frankfurt am Main und Wiesbaden) biete ich, Viktoriia Misnik, Stretching, Spagat, Movement und Aerial Stretch Kurse an. Du trainierst in der Gruppe oder gezielt mit mir 1x1.
Der Stretch CLUB® fördert deine Beweglichkeit und macht dich noch besser, fitter und selbstbewusster. Das alles ganz unverkrampft mit Gleichgesinnten und mit Spaß am Sport.
