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Assisted Stretching ist eine effektive Art der Dehnung, bei der ein Trainer verwendet wird, um den Körper in eine Dehnposition zu bringen und den Dehnwiderstand zu erhöhen. Im Gegensatz zum normalen Stretching, bei dem man seine Körpergewicht und Schwerkraft nutzt, um in eine Dehnposition zu komm...

Stretching ist oft eine vernachlässigte Komponente im Trainingsprogramm vieler Menschen. Viele gehen davon aus, dass es nur wichtig ist, um die Muskeln zu dehnen und Verletzungen vorzubeugen. Aber wusstest du, dass Stretching noch viele weitere Vorteile hat? Als Beweglichkeitstrainer mit über 15&n...

Ich erzählen dir, warum es so wichtig ist, Stretching zu machen, wenn man schon über 30 ist.1) GESUNDE GELENKE UND PRÄVENTION VON VERLETZUNGENWissenschaftler sagen: Nach 30 Jahren lässt die Muskelelastizität nach. Stretching ist für uns notwendig, um die Muskeln geschmeidiger zu...

Dehnübungen in den Tüchern sind eine relativ neue Sportart mit einer einzigartigen Ästhetik. Das Training zielt darauf ab, Muskeln und Sehnen zu stärken, ihre Elastizität zu erhöhen und körperliche Stärke zu entwickeln. Bewegung wirkt sich günstig auf die Funktion der Gelenke aus, ohne...

Wie viele Tage braucht man, um einen Spagat zu schaffen? Ist die Flexibilität nur eine Frage der Ästhetik? Wie wichtig ist die mentale Einstellung? Und kann wirklich jeder den gewünschten Split erreichen? Genau darüber ist dieser Stretch CLUB® Aktikel.Wie nützlich ist ein Spagat...