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Der heutige Arbeitsalltag ist geprägt von langen Stunden im Sitzen vor dem Computer. Für Büroarbeiter kann dieses stundenlange Sitzen jedoch zu einer Belastung für den Körper werden. Hier kommt das Dehnen ins Spiel – eine Aktivität, die oft unterschätzt wird, aber erhebliche Vorteile für d...

Stretching ist eine beliebte und häufig empfohlene Aktivität, um die Flexibilität zu verbessern, Muskeln zu lockern und das allgemeine Wohlbefinden zu steigern. Doch in den Weiten des Internets und in Fitnesskreisen kursieren zahlreiche Mythen und Fehlinformationen über das Thema. In diesem Arti...

Stretching ist eine der wichtigsten Aktivitäten, die jeder machen sollte, wenn er sich gesund und fit halten will. Es ist ein wichtiger Bestandteil jeder körperlichen Aktivität, ob es sich um Sport oder einfach nur um das tägliche Leben handelt. Aber manchmal kann es passieren, dass man sich wä...

Assisted Stretching ist eine effektive Art der Dehnung, bei der ein Trainer verwendet wird, um den Körper in eine Dehnposition zu bringen und den Dehnwiderstand zu erhöhen. Im Gegensatz zum normalen Stretching, bei dem man seine Körpergewicht und Schwerkraft nutzt, um in eine Dehnposition zu komm...

Stretching ist oft eine vernachlässigte Komponente im Trainingsprogramm vieler Menschen. Viele gehen davon aus, dass es nur wichtig ist, um die Muskeln zu dehnen und Verletzungen vorzubeugen. Aber wusstest du, dass Stretching noch viele weitere Vorteile hat? Als Beweglichkeitstrainer mit über 15&n...