Was ist Aerial Stretch?

Donnerstag, 9. Juni 2022 | Viktoriia Misnik

Dehnübungen in den Tüchern sind eine relativ neue Sportart mit einer einzigartigen Ästhetik. Das Training zielt darauf ab, Muskeln und Sehnen zu stärken, ihre Elastizität zu erhöhen und körperliche Stärke zu entwickeln. Bewegung wirkt sich günstig auf die Funktion der Gelenke aus, ohne sie zu überlasten. Mit einem systematischen Ansatz und der richtigen Ausführungkannst Du nicht nur die Flexibilität verbessern und die Entstehung von Erkrankungen des Bewegungsapparates vorbeugen.

Der Name Aerial Stretch selbst bedeutet übersetzt „Dehnung in der Luft“. Die geschmeidigen Bewegungen lassen sich mit dem Schwimmen, Ballett oder Fliegen vergleichen, doch hinter diesem Gefühl der Leichtigkeit steckt harte Arbeit. Scheue Dich jedoch nicht vor Schwierigkeiten. Aero Stretch eignet sich für diejenigen, die Bewegung lieben, es gewohnt sind, auf ihren eigenen Körper zu achten und eine Sportart suchen, in die sie sich wirklich für immer verlieben können.

  • Beim Dehnen in den Tüchern werden bestimmte Übungen durchgeführt. Ihre Komplexität wird in Abhängigkeit vom Trainingsniveau des Sportlers, seinem Körperbau, seiner Flexibilität und manchmal seinem emotionalen Hintergrund ausgewählt. 
  • Während des Trainings geklettern wir nicht hoch. Die Übungen werden in geringer Höhe durchgeführt.
  • Das Training beginnt mit einem leichten Aufwärmen, das hilft, die Durchblutung der Muskeln und Gelenke zu erhöhen und den Körper aufzuwärmen.
  • Der Trainer erklärt jedes Element, zeigt ein Umsetzungsbeispiel und hilft bei der Ausführung.
  • Purzelbäume, Dehnungen, Ausfallschritte und andere Übungen sind so aufgebaut, dass der Hauptstützpunkt bei ihrer Durchführung eine Hängematte ist. Dadurch wird die Belastung der Gelenke reduziert und die Amplitude der Bewegung erhöht.

Regelmäßige Trainings helfen, die Muskeln zu stärken, die Haut zu straffen und eine Erleichterung zu schaffen. Bewegung fördert die Fettverbrennung und verbessert die Gelenkfunktion. Aerial Stretch ist eine großartige Lösung für die, die davon träumen, einen Spagat zu schaffen und die bessere Flexibilität zu entwickeln. Darüber hinaus verbessert dieser Sport die Bewegungskoordination und wirkt sich positiv auf die Funktion des Vestibularapparates aus.

Die Trainer des Stretch CLUBs laden Dich zu der ersten Trainingsstunde ein, bei denen Du die ersten Elemente des Aerial Stretchs zu beherrschen lernst. Durch die Zusammenarbeit mit einem Coach lernst Du bei uns, wie Du komplexe Elemente ausführen und dich in einem Tuch sicher fühlen kannst.

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