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Stretching Masterclass in Bad Nauheim

Am 23. September hat eine Stretching Masterclass von Viktoriia Misnik stattgefunden. Das war in Bad Nauheim in der Tanzschule "Li Dance", wöfür wir uns bei der Inhaberin Lydia bedanken wollen.Wir starteten mit drei verschiedenen Arten eines Wasm Up's. Haben geschaut, wie man sich am...

Beim Dehnen den Kopf einschalten

Viele dehnen nicht mit dem Kopf. Sie ziehen ein bisschen hier, reißen ein bisschen da. Dabei ist die richtige Ausführung für die Wirkung entscheidend. Es geht darum, in den Körper hineinzuhorchen und zu spüren, ob die Dehnung auch in der Stelle Auftritt, an der sie auftreten soll.Man darf auf k...

Warum dehnen?

Was bringt das Dehnen wirklich?Kampfsportler, Turner und Tänzer dürfen sich auch vor dem Workout dehnen. Alle anderen integrieren die Übungen am besten als eigene Trainingseinheit in ihr Wochenprogramm. Einzige Ausnahme: Kraftsportler. Sie sollen direkt nach den Geräten noch kurz auf die Streckb...