Warum dehnen?

Was bringt das Dehnen wirklich?Kampfsportler, Turner und Tänzer dürfen sich auch vor dem Workout dehnen. Alle anderen integrieren die Übungen am besten als eigene Trainingseinheit in ihr Wochenprogramm. Einzige Ausnahme: Kraftsportler. Sie sollen direkt nach den Geräten noch kurz auf die Streckb...