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Aerial Stretch (Stretching in Hängematten) ist eine Kombination aus klassischem Stretching und akrobatischen Elementen in Hängematten. Dies ist eine völlig neue Richtung, die es dir ermöglicht, den Körper flexibel zu machen, alle Arten vom Spagat zu schaffen, in die BrÃ...

Stretching ist ein Muss für jeden, unabhängig von Trainingszielen, Alter oder Geschlecht. Flexibilität ist wichtig, um jedes Kraft- und Cardiotraining zu beginnen und zu beenden. Frauen sollten jedoch dem Dehnen besondere Aufmerksamkeit schenken. Und das hat gute Gründe!1. Verletzungsresist...

Aus irgendeinem Grund hat sich ein Stereotyp entwickelt, dass nur junge Frauen sich mit dem thema "Stretching" beschäftigen. Aber Flexibilität ist eins der wichtigsten Elemente in fast allen Sportarten. Es hilft, die Leistung von z.B. Gewichthebern, Hockeyspielern, Fußballspie...

Stretching soll vor Verletzungen schützen. Dafür ist es doch da, oder? Aber wenn du Ã¼bertreibst, gerät es außer Kontrolle. Wenn deine Muskeln und Bänder nach Dehnungsübungen oder einem anderen Beweglichkeitstraining schmerzen, werden neue Belastungen das Problem nur verschlimme...

Viele denken, dass eine Dehnübung so eine ist, bei der man eine starke Dehnung spüren muss. Wenn dieses Gefühl nicht da ist, sagt man dann, dass "nichts sich dehnt" und die Ãœbung schlecht sei.Was ist mit diesen Empfindungen? Du wirst das Gefühl haben, "etwas Dehnung" zu habe...